Estamos tan cerca de Navidad que seguramente ya estás viendo los estragos de las fiestas. Entre los tamales de las posadas, las probaditas de lo que cocinas y las galletas que te regalan, es imposible no pensar en cómo la Navidad va a afectar nuestro peso.
No te vamos a sugerir que dejes los antojitos (aunque todo en moderación es bueno) pero existen algunas medidas que puedes tomar para tratar de contrarrestar las calorías extra, especialmente las compras.
Vete de shopping
Cuando vamos de compras, ya sea al supermercado o al centro comercial, también quemamos calorías. Pasamos horas caminando entre la gente buscando el regalo perfecto para la suegra mientras cargamos los juguetes de los niños.
Esto te deshace de hasta 160 calorías por hora, lo cual quiere decir que 4 horas de shopping activo queman el equivalente a un chocolate caliente y dos galletas.
Mientras más peso cargas, más calorías quemas así que si no tienes pensado comprar mucho puedes colocar pequeñas pesas en tus tobillos para ejercitarte más.
El alma de la fiesta
Otro gran tip para las festividades es bailar. En la posada de la empresa o la fiesta con tus amigas no tengas miedo de mover el cuerpo. Los bailes de salón que son generalmente más lentos te ayudan a quemar hasta 250 calorías por hora, mientras que algo más aeróbico (como brincar en el antro) puede eliminar hasta 400 calorías por hora.
Envuelve tus regalos
El envolver regalos también te ayuda. Quemas alrededor de 105 calorías por hora con esta actividad. Te recomendamos alternar entre envolver parada y sentada para aumentar este número.
Decora
Si aún no lo haces, es una buena razón para poner el arbolito. Quema hasta 250 calorías en una hora mientras te estiras para acomodar las lucecitas y te agachas a poner las esferas.
POR: Susana Miyar - 12 de Diciembre de 2012
No hay comentarios.:
Publicar un comentario